News

Cetaphil Pro Redness Control Espuma de Limpeza é a aliada perfeita para quem sofre com pele sensível, com tendência a vermelhidão e rosácea. Com uma fórmula suave e eficaz, remove impurezas e o excesso de oleosidade sem irritar ou ressecar a pele.

Por que escolher Cetaphil Pro Redness Control?
 

• Ação calmante e anti-vermelhidão – Reduz a sensação de desconforto e suaviza a pele.
•  Fórmula ultra-suave – Limpa sem agredir, preservando a barreira protetora da pele.
•  Hidratação equilibrada – Mantém a pele macia e confortável ao longo do dia.
•  Testado dermatologicamente – Ideal para peles sensíveis e com rosácea.

Ingredientes Ativos:
✔️ Niacinamida – Propriedades calmantes e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a vermelhidão.
✔️ Glicerina – Hidrata profundamente e reforça a barreira cutânea.
✔️ Tecnologia avançada Cetaphil – Desenvolvida para minimizar irritações e proporcionar conforto imediato.

Modo de Utilização:
Aplique sobre a pele húmida, massageando suavemente com movimentos circulares. Enxague com água morna e seque delicadamente. Para melhores resultados, utilize com outros produtos da linha Cetaphil Pro Redness Control.

Lipikar Baume AP+ Óleo Lavante é um óleo de limpeza nutritivo anti-irritação formulado para a pele atópica com tendência a eczema. Este produto oferece uma abordagem suave e eficaz na limpeza da pele muito seca e sensível, sem causar fricção. É especialmente recomendado por dermatologistas para o cuidado diário de peles propensas a irritações e problemas dermatológicos.

Principais características e benefícios:

• Nutrição e Hidratação: Formulado com óleos nutritivos, o óleo lavante ajuda a manter a pele bem hidratada, proporcionando alívio à pele seca e áspera.
• Anti-Irritação: O óleo é projetado para ser anti-irritação, contribuindo para reduzir a sensação de desconforto e coceira associada à pele atópica.
• Suavidade e Adequação para Peles Sensíveis: Suficientemente suave para ser utilizado em áreas sensíveis do corpo, incluindo zonas íntimas e o couro cabeludo de bebés. Além disso, é formulado para não arder nos olhos.
• Versatilidade Familiar: Adequado para uso em toda a família, desde recém-nascidos até idosos, proporcionando uma solução abrangente para o cuidado da pele.

Modo de Utilização:

Retire uma quantidade de óleo lavante do tamanho de uma avelã para cada zona do corpo que pretende aplicar. Esta medida proporciona uma aplicação eficaz e adequada.
Recomenda-se utilizar o óleo de limpeza de manhã e/ou à noite. Incorporar o produto na rotina diária de cuidados com a pele.  Durante a aplicação, é aconselhável massagear suavemente o produto na pele. A massagem suave ajuda a promover a absorção do óleo, proporcionando um efeito nutritivo e anti-irritação à pele.
Pode ser aplicado em todo o corpo. Importante notar que o produto é formulado para não arder nos olhos, tornando-o seguro para uso em áreas sensíveis.

La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar 750ml é um gel de limpeza suave desenvolvido especialmente para peles sensíveis e secas. Enriquecido com Niacinamida e Manteiga de Karité, este gel limpa delicadamente sem agredir a barreira cutânea, proporcionando conforto e hidratação à pele de toda a família, incluindo bebés e crianças."

Características e Benefícios:

• Limpeza Suave: Sua fórmula suave limpa a pele sem agredi-la, preservando a integridade da barreira cutânea, essencial para peles sensíveis e secas.
• Hidratação Intensa: Enriquecido com Manteiga de Karité, um poderoso emoliente, o gel hidrata profundamente a pele, evitando a sensação de repuxamento e ressecamento após o banho.
• Ação Calmante: A Niacinamida (Vitamina B3) presente na fórmula tem propriedades calmantes, ajudando a reduzir irritações, vermelhidão e desconforto da pele sensível.
• Adequado para Toda a Família: Testado sob controlo dermatológico e pediátrico, o Gel Lavante Lipikar é seguro para uso diário em bebés, crianças e adultos com peles sensíveis ou muito secas.
• Fórmula Sem Sabão: Livre de sabão, parabenos e álcool, garantindo uma limpeza eficaz sem irritar ou ressecar a pele, deixando-a suave e protegida.
• Textura Leve e Fácil de Enxaguar: A textura em gel é fácil de aplicar e enxaguar, proporcionando uma sensação de frescor e limpeza imediata. 

Modo de Utilização:

Aplicar uma quantidade suficiente do La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar sobre a pele húmida, espalhando delicadamente por todo o corpo. Enxaguar abundantemente. Ideal para uso diário no banho."

Experimente o La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar 750ml e mantenha sua pele limpa, hidratada e livre de irritações. Perfeito para toda a família!

La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar é a solução ideal para peles secas e sensíveis, oferecendo uma limpeza suave e eficaz que preserva a hidratação natural da pele. Com sua fórmula enriquecida com ingredientes calmantes e hidratantes, é ideal para uso diário em qualquer idade.

La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar 750ml é um gel de limpeza suave desenvolvido especialmente para peles sensíveis e secas. Enriquecido com Niacinamida e Manteiga de Karité, este gel limpa delicadamente sem agredir a barreira cutânea, proporcionando conforto e hidratação à pele de toda a família, incluindo bebés e crianças."

Características e Benefícios:

• Limpeza Suave: Sua fórmula suave limpa a pele sem agredi-la, preservando a integridade da barreira cutânea, essencial para peles sensíveis e secas.
• Hidratação Intensa: Enriquecido com Manteiga de Karité, um poderoso emoliente, o gel hidrata profundamente a pele, evitando a sensação de repuxamento e ressecamento após o banho.
• Ação Calmante: A Niacinamida (Vitamina B3) presente na fórmula tem propriedades calmantes, ajudando a reduzir irritações, vermelhidão e desconforto da pele sensível.
• Adequado para Toda a Família: Testado sob controlo dermatológico e pediátrico, o Gel Lavante Lipikar é seguro para uso diário em bebés, crianças e adultos com peles sensíveis ou muito secas.
• Fórmula Sem Sabão: Livre de sabão, parabenos e álcool, garantindo uma limpeza eficaz sem irritar ou ressecar a pele, deixando-a suave e protegida.
• Textura Leve e Fácil de Enxaguar: A textura em gel é fácil de aplicar e enxaguar, proporcionando uma sensação de frescor e limpeza imediata. 

Modo de Utilização:

Aplicar uma quantidade suficiente do La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar sobre a pele húmida, espalhando delicadamente por todo o corpo. Enxaguar abundantemente. Ideal para uso diário no banho."

Experimente o La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar 750ml e mantenha sua pele limpa, hidratada e livre de irritações. Perfeito para toda a família!

La Roche-Posay Gel Lavante Lipikar é a solução ideal para peles secas e sensíveis, oferecendo uma limpeza suave e eficaz que preserva a hidratação natural da pele. Com sua fórmula enriquecida com ingredientes calmantes e hidratantes, é ideal para uso diário em qualquer idade.

La Roche-Posay Lipikar Leite Corporal é um hidratante intensivo para pele seca e sensível, proporcionando hidratação profunda e duradoura. Com uma fórmula enriquecida com ingredientes nutritivos e calmantes, ajuda a restaurar a barreira cutânea, prevenindo a secura e o desconforto.

Benefícios:
✔ Hidratação intensa por 48h
✔ Textura leve e rápida absorção
✔ Acalma e reduz a sensação de repuxamento
✔ Fortalece a barreira da pele e combate a secura

Fórmula com Ativos Poderosos:
🔹 Manteiga de Karité – Nutre e suaviza profundamente a pele
🔹 Niacinamida – Ação calmante e restauradora
🔹 Água Termal La Roche-Posay – Propriedades antioxidantes e calmantes

Indicado para toda a família, incluindo bebés, crianças e adultos.

Modo de Utilização:

 Aplicar diariamente na pele limpa e seca, com suaves massagens circulares até total absorção.

Fórmula sem parabenos. Dermatologicamente testado.

Nasomar Infantil Solução Isotónica Pulverização Nasal 125ml – Limpeza e Alívio Suave para o Nariz do Seu Bebé

Cuide da higiene nasal do seu bebé com Nasomar Infantil, uma solução isotónica à base de água do mar 100% natural, especialmente formulada para limpeza diária e descongestionamento suave. Ideal para bebés e crianças, este spray remove impurezas, ajuda a prevenir infeções respiratórias e mantém as vias nasais hidratadas.

Benefícios:
✔ Fórmula suave e natural, adequada desde o nascimento
✔ Facilita a eliminação de muco e impurezas
✔ Hidrata e protege a mucosa nasal
✔ Pulverização delicada para evitar desconforto

Modo de uso: Aplicar 1 a 2 pulverizações em cada narina conforme necessário.

Nasomar Descongestionante Spray Adulto 125ml alivia a congestão nasal de forma natural com o Nasomar Descongestionante Spray Adulto. Enriquecido com solução hipertónica de água do mar, este spray ajuda a desobstruir o nariz, eliminar impurezas e melhorar a respiração, proporcionando um alívio imediato e duradouro.

Beneficios:

• Descongestiona e alivia a obstrução nasal
• 100% natural, sem conservantes nem químicos
• Ajuda a eliminar muco, alergénios e impurezas
• Ideal para constipações, rinite alérgica e sinusite
• Uso diário seguro, sem efeito viciante

Modo de Utilização:
Aplicar 1 a 2 pulverizações em cada narina, até 6 vezes ao dia, conforme necessário.

Dica: Utiliza durante as mudanças de estação para prevenir congestão nasal e manter uma respiração livre e saudável.

Ducray Melascreen Fluido Protetor Anti-Manchas SPF50+ é um protetor solar de alta proteção especialmente formulado para peles com tendência a manchas escuras, hiperpigmentação e sinais de fotoenvelhecimento. Com uma textura fluida e acabamento seco, protege eficazmente contra os raios UV, prevenindo o aparecimento de manchas solares e ajudando a uniformizar o tom da pele.

Benefícios:
✔ Proteção SPF50+ contra raios UVA e UVB
✔ Ação despigmentante para reduzir e prevenir manchas escuras
✔ Textura leve e de rápida absorção com acabamento mate
✔ Resistente à água e ideal para o dia a dia
✔ Indicado para todos os tipos de pele, incluindo pele sensível

Modo de Utilização:
Aplicar diariamente no rosto e pescoço, antes da exposição solar. Reaplicar a cada 2 horas ou após nadar, transpirar ou secar-se com toalha.

Para quem é indicado?
Ducray Melascreen Fluido Protetor Anti-Manchas SPF50+ é ideal para pessoas com tendência a hiperpigmentação causada pelo sol, melasma ou manchas de envelhecimento, que procuram um protetor solar eficaz e de rápida absorção.

Ducray Keracnyl Glycolic+ Creme Desincrustante é um cuidado intensivo desenvolvido para pele oleosa com tendência acneica. Com uma fórmula inovadora, atua diretamente nas imperfeições, ajudando a reduzir borbulhas, pontos negros e marcas residuais, deixando a pele mais lisa e uniforme.

Benefícios

• Desobstrui os poros e reduz os pontos negros
• Ajuda a diminuir borbulhas e marcas
• Ação esfoliante e renovadora
• Textura leve de rápida absorção
• Efeito matificante para controlar a oleosidade

Composição Ativa

• Ácido Glicólico (Glycolic+) – Esfolia suavemente, desobstrui os poros e melhora a textura da pele
• Celastrol – Ação anti-inflamatória que ajuda a acalmar e reduzir imperfeições
• Mirtacina – Atua na bactéria responsável pelo acne (C. acnes), ajudando a limitar a sua proliferação
  

Modo de Utilização
Aplicar 1 a 2 vezes por dia sobre a pele limpa e seca
Pode ser usado isoladamente ou em combinação com outros tratamentos para acne
Evitar o contorno dos olhos
Uso diurno: Aplicar sempre protetor solar de FPS 30 ou superior

Indicações
✔ Pele oleosa com tendência acneica
✔ Pontos negros e borbulhas persistentes
✔ Marcas de acne
✔ Textura irregular da pele

💡 Dica: Para um cuidado completo, combinar com a espuma ou gel de limpeza da linha Keracnyl e um protetor solar oil-free.

Ducray Anaphase+ Shampoo-Creme é um cuidado capilar fortificante e estimulante, especialmente desenvolvido para combater a queda de cabelo e restaurar a força e o volume dos fios. A sua fórmula exclusiva prepara o couro cabeludo para tratamentos antiqueda, revitalizando os cabelos frágeis e enfraquecidos.

Benefícios

• Estimula a microcirculação do couro cabeludo
• Reduz a queda capilar e fortalece os fios
• Aumenta o volume e a resistência do cabelo
• Nutre e hidrata sem pesar
• Fórmula suave, adequada para uso frequente

Composição Ativa

• Monolaurina – Atua na enzima responsável pela queda capilar, reduzindo a perda de cabelo
• Vitaminas B5, B6 e B8 – Fortalecem a fibra capilar e estimulam o crescimento saudável
• Ruscus – Melhora a microcirculação, promovendo uma melhor absorção de nutrientes pelo couro cabeludo
  

Modo de Utilização
Aplicar no cabelo molhado e massajar suavemente o couro cabeludo
Deixar atuar por 2 a 3 minutos e enxaguar abundantemente
Utilizar frequentemente ou conforme recomendado por um profissional

Indicações
✔ Queda de cabelo ocasional ou crónica
✔ Cabelos enfraquecidos e sem volume
✔ Uso em complemento de tratamentos antiqueda

💡 Dica: Para melhores resultados, utilizar em combinação com tratamentos antiqueda da linha Ducray Anacaps ou outras loções fortificantes.

Avène Cicalfate+ Creme SPF50+ é um cuidado reparador com proteção solar muito elevada (SPF50+), indicado para pele sensibilizada, irritada ou fragilizada devido a agressões externas, como procedimentos dermatológicos, cicatrizes recentes ou exposição ao sol.

A sua fórmula combina ingredientes reparadores, calmantes e protetores para acelerar a regeneração da pele enquanto a protege dos raios UV.

Benefícios

• Favorece a reparação da pele fragilizada
• Proteção solar muito elevada contra raios UVA e UVB (SPF50+)
• Ação calmante e anti-irritante
• Ajuda a prevenir marcas e hiperpigmentação pós-lesão
• Textura confortável, de rápida absorção, sem deixar marcas brancas

Composição Ativa

• [C+-Restore]™ – Complexo pós-biótico exclusivo que promove a regeneração da pele
• Sulfato de Cobre e Zinco – Ação antibacteriana e purificante
• Água Termal de Avène – Ação calmante e suavizante
• Filtros solares de largo espetro – Proteção eficaz contra os raios UVA e UVB
  

Modo de Utilização
Aplicar 2 vezes ao dia sobre a pele limpa e seca
Evitar o contacto com os olhos
Reaplicar sempre que necessário, especialmente após a exposição solar prolongada

Indicações
✔ Pele sensibilizada ou irritada
✔ Cicatrizes recentes expostas ao sol
✔ Após procedimentos dermatológicos (peeling, laser, etc.)
✔ Prevenção de hiperpigmentação pós-inflamatória

Fórmula sem perfume, elevada tolerância.

Arkopharma Arando Vermelho é um suplemento alimentar em gomas mastigáveis, formulado com extrato de arando vermelho (Cranberry), conhecido pelos seus benefícios na saúde urinária. O arando vermelho é rico em proantocianidinas (PACs), que ajudam a prevenir a adesão de bactérias às paredes do trato urinário, reduzindo o risco de infeções urinárias recorrentes.

Benefícios

Contribui para a saúde do trato urinário

Ajuda a reduzir o risco de infeções urinárias recorrentes
✔ Fórmula prática e sabor agradável, sem necessidade de água
✔ Adequado para vegetarianos

Composição Ativa
Extrato de Arando Vermelho (Cranberry) rico em Proantocianidinas (PACs) – Auxilia na proteção do trato urinário contra bactérias nocivas.

Modo de Utilização
Adultos e crianças a partir dos 12 anos: 2 gomas por dia

Indicações
✔ Para quem tem tendência a infeções urinárias recorrentes
✔ Como apoio natural à saúde urinária
✔ Para quem procura uma alternativa prática e saborosa aos suplementos convencionais

Sem glúten, sem lactose, sem corantes artificiais.

Arkogummies Imunidade é um suplemento alimentar em gomas mastigáveis formulado com Vitamina D3 de origem vegetal para reforçar as defesas naturais do organismo. A vitamina D3 é essencial para o bom funcionamento do sistema imunitário e contribui para a manutenção de ossos e músculos saudáveis.

Benefícios

• Reforça o sistema imunitário
• Ajuda na manutenção da saúde óssea e muscular
• Gomas fáceis de tomar, sem necessidade de água
• Adequado para vegetarianos

Composição Ativa
Vitamina D3 Vegetal (Colecalciferol de origem natural) – Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário e para a absorção do cálcio nos ossos.

Modo de Utilização
Adultos e crianças a partir dos 4 anos: 1 goma por dia
A partir dos 15 anos: 2 gomas por dia

Indicações
✔ Para quem precisa de reforço imunológico
✔ Ideal para períodos de maior fragilidade ou mudanças sazonais
✔ Para quem deseja um suplemento diário de Vitamina D

Sem glúten, sem lactose, sem corantes artificiais.

Forcapil Antiqueda em gomas mastigáveis é um suplemento alimentar especialmente formulado para combater a queda de cabelo, fortalecer os fios e estimular o crescimento saudável. Contém biotina, zinco, selénio, vitaminas e extratos vegetais que atuam diretamente na fibra capilar e no couro cabeludo, promovendo cabelos mais resistentes e volumosos.

Benefícios

• Ajuda a reduzir a queda de cabelo e estimula o crescimento
• Fortalece o cabelo desde a raiz, prevenindo a quebra
• Contribui para o equilíbrio do couro cabeludo, reduzindo a fragilidade capilar
• Gomas mastigáveis saborosas e fáceis de consumir, sem necessidade de água

Composição Ativa

• Biotina (Vitamina B8) – Essencial para a manutenção da saúde capilar
• Zinco e Selénio – Protegem e fortalecem a fibra capilar
• Vitaminas B6 e B12 – Favorecem a produção de queratina, essencial para fios mais fortes
• Extrato de Cavalinha – Conhecido por suas propriedades fortificantes para cabelo e unhas
  

Modo de Utilização
Adultos e crianças a partir dos 15 anos: 2 gomas por dia

Indicações
✔ Para quem sofre de queda de cabelo ocasional ou crónica
✔ Ideal para cabelos fracos, quebradiços e sem volume
✔ Suplemento diário para manter cabelos saudáveis e resistentes

Sem glúten, sem lactose e sem corantes artificiais.

Forcapil Crescimento, Força e Vitalidade em gomas mastigáveis é um suplemento alimentar desenvolvido para fortalecer o cabelo e as unhas, promovendo o crescimento, resistência e vitalidade. Com uma fórmula completa à base de biotina, zinco e vitaminas essenciais, ajuda a manter um cabelo saudável e resistente, enquanto cuida das unhas.

Benefícios

• Favorece o crescimento capilar e previne a queda de cabelo
• Fortalece cabelo e unhas, reduzindo a fragilidade
• Ajuda na manutenção da vitalidade capilar com vitaminas e minerais essenciais
• Gomas mastigáveis com sabor agradável, sem necessidade de água

Composição Ativa

• Biotina (Vitamina B8) – Contribui para a saúde do cabelo e unhas
• Zinco – Essencial para o crescimento e fortalecimento capilar
• Vitaminas B6 e B12 – Ajudam na síntese de proteínas para um cabelo mais forte
• Vitamina D – Contribui para a saúde do couro cabeludo e unhas
  

Modo de Utilização
Adultos e crianças a partir dos 15 anos: 2 gomas por dia

Indicações
✔ Para quem deseja estimular o crescimento do cabelo
✔ Ideal para períodos de queda de cabelo ou enfraquecimento
✔ Suplemento diário para manter cabelos e unhas saudáveis

Sem glúten, sem lactose e sem corantes artificiais.

Arkopharma Multivit Azinc é um suplemento alimentar em gomas mastigáveis, formulado para ajudar a manter a energia, imunidade e vitalidade ao longo do dia. Contém uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais essenciais, com um delicioso sabor a frutas, sem corantes artificiais ou conservantes.

Benefícios

• Apoia o sistema imunitário graças à Vitamina C e ao Zinco
• Reduz o cansaço e a fadiga com as Vitaminas B6 e B12
• Contribui para o metabolismo energético através da Vitamina B5
• Mantém a saúde da pele, cabelo e unhas com a Biotina
• Sabor delicioso a frutas, ideal para adultos e crianças a partir dos 3 anos

Composição

• Vitamina C – Reforça o sistema imunitário e combate o stress oxidativo
• Vitaminas do Complexo B (B6, B12, B5, Biotina, Niacina) – Essenciais para a produção de energia e bem-estar mental
• Vitamina D – Contribui para a manutenção dos ossos e músculos
• Zinco – Suporte para a imunidade e saúde da pele
  

Modo de Utilização
Crianças (a partir dos 3 anos): 1 goma por dia
Adultos e crianças (a partir dos 12 anos): 2 gomas por dia

Indicações
✔ Para quem deseja um reforço de energia e imunidade
✔ Ideal para crianças e adultos com dificuldade em engolir comprimidos
✔ Suplemento diário para manter a vitalidade e o bem-estar geral

Sem glúten, sem lactose e sem corantes artificiais.

Arkopharma Forderma Colágeno Anti-Idade Global é um suplemento alimentar desenvolvido para promover a firmeza, elasticidade e hidratação da pele, ajudando a combater os sinais do envelhecimento. A sua fórmula avançada contém colágeno hidrolisado, ácido hialurónico, vitaminas e antioxidantes, que atuam de forma sinérgica para manter a pele jovem e radiante.

Benefícios

• Aumenta a firmeza e elasticidade da pele
• Reduz rugas e linhas de expressão
• Melhora a hidratação e luminosidade da pele
• Protege contra o envelhecimento precoce
• Fortalece cabelos e unhas

Composição

• Colágeno Hidrolisado (Peptídeos de Colágeno) – Ajuda a restaurar a firmeza e a estrutura da pele.
• Ácido Hialurónico – Mantém a hidratação e preenche linhas finas.
• Vitamina C – Essencial para a síntese de colágeno e ação antioxidante.
• Zinco e Selénio – Protegem as células do stress oxidativo e fortalecem unhas e cabelos.
• Coenzima Q10 – Contribui para a regeneração celular e combate os radicais livres.
  

Modo de Utilização
Tomar 1 saqueta por dia, diluída em um copo de água (200 ml), de preferência pela manhã.

Indicações
✔ Para quem deseja uma pele mais jovem, firme e hidratada
✔ Cabelos e unhas frágeis ou quebradiços
✔ Complemento ideal para prevenir os sinais de envelhecimento
✔ Proteção contra agentes externos que aceleram o envelhecimento cutâneo

Arkopharma Forcapil+ Fortificador de Queratina é um suplemento alimentar especialmente desenvolvido para fortalecer e reparar o cabelo e as unhas. A sua fórmula avançada contém queratina hidrolisada, biotina, zinco e vitaminas do complexo B, que atuam de dentro para fora para melhorar a força, resistência e brilho dos fios.

Benefícios

• Reforça a estrutura capilar e reduz a fragilidade do cabelo
• Fortalece as unhas e evita que fiquem quebradiças
• Ajuda a reparar os fios danificados, devolvendo o brilho e a vitalidade
• Favorece o crescimento saudável do cabelo
• Protege contra agressões externas, como calor, poluição e químicos

Composição

• Queratina Hidrolisada – Fortalece e repara os fios desde a raiz.
• Biotina (Vitamina B8) – Contribui para um cabelo forte e saudável.
• Zinco – Essencial para o crescimento e renovação capilar.
• Vitaminas B5, B6 e B9 – Promovem a síntese de proteínas e queratina.
• Metionina e Cistina – Aminoácidos fundamentais para a estrutura do cabelo.
  

Modo de Utilização
Tomar 2 cápsulas por dia, com um copo de água, de preferência pela manhã.

Indicações
✔ Cabelos frágeis, danificados ou quebradiços
✔ Unhas fracas e com tendência a partir
✔ Para quem deseja um cabelo mais forte, volumoso e brilhante
✔ Apoio nutricional para cabelos sujeitos a tratamentos químicos ou térmicos